Cải thiện sức khỏe tổng thể
Pickleball là môn thể thao yêu cầu vận động toàn thân, có tác động tích cực đến toàn cơ thể. Một thống kê chỉ ra những người chơi Pickleball 3 lần/tuần trong vòng 6 tháng và mỗi lần kéo dài 1 tiếng sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp và giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Trong một nghiên cứu được đăng tải trên Đại học Y tế thể thao Hoa Kỳ, nhóm chuyên gia chỉ ra chơi Pickleball có thể tác động đến sức khỏe nhiều hơn việc đi bộ. Họ cho biết những người trung niên sẽ đốt cháy nhiều hơn 40% lượng calories trong 30 phút chơi Pickleball so với 30 phút đi bộ.
Cải thiện khả năng tương tác xã hội
Theo HLV Zhang, Pickleball không chỉ khuyến khích con người tham gia các hoạt động thể chất mà còn mang đến những người bạn mới. "Những tương tác từ môn Pickleball giúp ngăn chặn sự xuất hiện của 'tách biệt xã hội', tình trạng được cho làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, trầm cảm và tử vong sớm", tờ Health nhận định.
Một nghiên cứu chỉ ra những người trên 65 tuổi duy trì được mối quan hệ xã hội tạo dựng được từ môn Pickleball sẽ có cuộc sống hạnh phúc và bớt cô đơn hơn. Ngược lại, những người chơi không thường xuyên hoặc bỏ cuộc sớm, được cho cảm thấy đơn độc hơn.
Nâng cao sức khỏe tinh thần
Hoạt động thể chất nói chung và Pickleball nói riêng hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho người chơi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra chơi Pickleball mang đến tác động tích cực và giúp cải thiện tổng thể sức khỏe tinh thần. Những lợi ích có thể kể đến như giảm bớt căng thẳng, hạn chế trầm cảm, hạnh phúc hơn.
Tờ Health dẫn lại một nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi từng tranh tài tại các giải Pickleball đã cải thiện được mức độ trầm cảm. Chơi Pickleball cũng có thể giúp họ có được mục tiêu và động lực trong những năm tháng nghỉ hưu.